suplementy białka

[...] niz wtedy iz nie mam bardziej aktualnego zdjecia 2) wiek 18 3) waga/wzrost 73/182 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu siła, masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy : mono,xpand, cytonox,storm,bialko syntrax 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od cytonox, storm, [...]

[...] sie na odzywianiu; ze zwiekszoną- do okolo 3g. na kg.mc ilością białka, oczywiście ustalając dokladnie i pozostale skladniki diety a także trening typu ACT. jesli zaś chodzi o suplementy to ew. można byłoby dodać; spalacz, bcaa, lecytynę, zma kreatynę zostawilbym w takiej sytuacji na nastepny okres- choc i teraz powinna troszeczke tez wzrastac

[...] SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t52 Musisz ułożyć dietę, wklej ją tutaj do poprawy. Odżywki i suplementy zbędne, ewentualnie białka/bulki/gainery do uzupełnienia braków w diecie. Poczytaj tematy wyżej a wszystko stanie się jasne ;) Co do planu Ćwicz duże partie + [...]

Waga: 115kg ( okolo ) nie znam dokladnie co do kilograma - nie mam dostepu do bardzo dokladnej wagi :( - ale nie bedzie to napewno wiecej niz 117 i nie mniej niz 112 kg. Wiek: 19 lat - w maju 20 :P Wzrost: 188 cm Obwod pasa: 117cm Chorob raczej takowych nie mam, poziom cukru w normie, nadcisnienia tez nie mam. Czas trwania diety: miesiac - [...]

[...] nie licze.Wyczytalem tez,ze ok 30% powinno pochodzic ze "zdrowych" tluszczow. powien inaczej skoro mnie pytasz o zdanie :D min 20-25% kalorii w diecie :D Stale suplementy: -Gold Omega 3 -Multple Vitamin sport super -glukozamina jesli problem ze stawami albo mocna ochrona to jesli stac wzialbym cos zlozonego (all in one) np [...]

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 ? -Klata:-- (mała) -Udo:-- w miarę (hokej na lodzie) -Talia:-- 5 .STAZ NA SILOWNI: 3-4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białka kreatyny... różne rzeczy nic mocniejszego ;) 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

[...] Wiek : 16 lat Waga : 72kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok.8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Brak , ale staram się jeść jak najwięcej białka ok.2g/kg Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

Fakt chce masować ,suplementy jakie to byly:gainer oraz jabłczan a co diety jest zawarta w duża ilość węglowodanów oraz białka jeżeli o to chodzill bo chyba nie będę dalej diety rozpisywal

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ziommek96 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 35,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI [...]

[...] / laweczka w planach jest zakupienie wyciagu Dieta : mozna powiedziec ze diety niemam bo nie potrafie za bardzo ulozyc Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie zazywam ale w planach jest kupienie białka itp Ostatnio przerabiany plan: ten co podalem wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

HMB najlepiej przyjmowac w dawkach podzielonych w ciagu dnia z czego najwazniejszym okresem jest PRZED i PO trenigu PO trneingu nalezy tez spozyc pelen aminogram bialka wiec jak najbardziej mozna te dwa suplementy polaczyc powodzenia !

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 67 kg 3 .WZROST:164-165 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35-36 - Klata piersiowa: 100 - Udo :55 - Pas 82 - Łydka 37 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Szybki Wzrost masy ciała. w ciagu 3-4 miesięcy około 12-15 kg 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: x pand. no extreme, mono , Białka i gainery. Dianabol [...]

[...] sportowych. Łatwo je rozpoznać gdyż prawie na pewno mają w nazwie wyraz "whey" (ang.serwatka). np. Whey Pro, Ultimate Whey, Big Whey, 100% Whey i tak dalej. Mówiąc "aminokwasy" mamy na mysli suplementy aminokwasów w formie tabletak lub kapsułek. Aminokwasy te moga pochodzić z białka maleka lub jajek. Moderator Odżywianie

Sylwetka raz ale waga druga. Obrałem sobie za cel schudnąć a suplementy chciałbym sobie dołączyć jako dodatek, wiem ze to nie magiczne środki przecież nie napisałem ze chce tylko tym się posilac. Tylko ze nie wiem jak można dołączyć je do zbilansowanej diety. Jak połączyć również tez niewiem żeby nie przesadzić np białka + proteiny, wit + amino? [...]

[...] chyba Ektomorfik.tylko mam troche fatu 2) wiek 18 3) waga/wzrost 85kg /180 4) staż treningowy 5 miesięcy 5) cel cyklu ; zdobycie suchej masy 6) stosowane już wcześniej suplementy: BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :NInie brałem 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 10) informacje [...]

jestem ektomorfikiem a najbardziej pomogły: DIETA z dodatnim bilansem ww (duuuużo węgli ) , WŁAŚCIWY TRENING MASOWY - ani rusz bez odpowiednio ułozonego planu , REGENERACJA - w końcu organizm musi odpocząć(i urosnąć ), SUPLEMENTY które uzupełnią ewentualne braki w diecie - gajnery(z mniejsza zawartościa białka poniżej 20%) , carbo , białko i [...]

[...] 2 wcześniej! Jeden gram białka na kilogram masy ciała to zdecydowanie za mało tym bardzie przy priorytecie jaki sobie obrałeś, czyli zyskaniu siły. Bez odpowiedniej diety suplementy same z siebie wiele nie dadzą, a więc będziesz musiał ją poprawić i to szybko. Opcji jest wiele: pojedyncza forma solo pojedyncza forma + przed treningówka [...]

[...] węglowodany, produkt ten jest wytworzony i wprowadzony do obrotu w formie umożliwiającej dawkowanie (w tabletkach, kapsułkach, proszku czy płynie). Więc tak jak widzisz suplementy mają za zadanie uzupełnić braki witamin, minerałów oraz wartości odżywczych, nie mają za zadanie wpływać nie korzystnie na nasze zdrowie, wręcz odwrotnie mają je [...]

Santos. Zdecydowanie popieram przedmówców. Super Whey Gainer 4000 Olimpa - 4,5 kg kosztuje 120-130 zł. Za 260 zł bedziesz miał 9 kg dobrej odżywki: 31 % białka serwatkowego, 60 % węglowodanów + glutamina i tauryna. Pozdrawiam. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND [...]

[...] tylko i wylacznie masa. Dlatego zastanawiam sie pomiedzy gainerem, a bialkiem, teraz doszedl massxxl wiec mam kompletny metlik, moze ktos mi to objasni? ;) Jeszcze jedno pytanko, czy uzyskam jakies wymierne skutki (oczywiscie wiecej masy) zamieniajac carbo na dextroze? Czy oba te suplementy tak samo odzialywuja na transport kreatyny w organizmie?